التعرض لتجربة صادمة، سواء كانت حادثًا، فقدانًا مفاجئًا، أو تجربة عنف، يترك أثرًا نفسيًا قد يستمر لفترة طويلة إن لم يُعالج بالشكل الصحيح. من الطبيعي أن تظهر أعراض مثل الذكريات المتكررة، صعوبة الثقة، أو تجنب أماكن ومواقف مرتبطة بالحدث. الخطوة الأولى نحو التعافي هي الاعتراف بأن رد الفعل هذا طبيعي وليس علامة ضعف. العلاج المتخصص بالصدمات، مثل EMDR أو العلاج المعرفي السلوكي المركز على الصدمة، يساعد الدماغ على معالجة الذكريات المؤلمة بطريقة آمنة تدريجيًا. بناء شبكة دعم من أشخاص موثوقين، والصبر مع النفس خلال هذه الرحلة، عنصران أساسيان لا يقل تأثيرهما عن العلاج نفسه.