لأن كل تعافي يبدأ بقرار
تقدم أكاديمية قرار للصحة النفسية والتعافي مجموعة من البرامج والدورات العملية المصممة لدعم الصحة النفسية، وتعزيز الوعي الذاتي، وبناء حياة أكثر اتزانًا
20+
سنوات الخبرة
1500+
عملاء سعداء
تقدم أكاديمية قرار للصحة النفسية والتعافي مجموعة من البرامج والدورات العملية المصممة لدعم الصحة النفسية، وتعزيز الوعي الذاتي، وبناء حياة أكثر اتزانًا
مي صفوت تعتمد في برامجها على أساليب علاجية قائمة على الأدلة العلمية، وتلقت تدريبًا في:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) - العلاج السلوكي (Behavior Therapy) - العلاج الجدلي السلوكي (DBT).
رؤية او هدف قرار
أن تكون “قرار” الوجهة العربية الأولى لكل من يسعى إلى التعافي النفسي، وفهم ذاته، وبناء حياة أكثر وعيًا واتزانًا، عبر منظومة متكاملة من البرامج والخدمات النفسية المبنية على الأدلة العلمية .
رقم الهاتف
789 - 456 - (123)+
مساعدتك على النمو والشفاء والازدهار
تقدم أكاديمية قرار للصحة النفسية والتعافي مجموعة من البرامج والدورات العملية
نؤمن أن كل رحلة تعافي تبدأ بقرار، وأن التغيير الحقيقي لا يأتي من الحلول السريعة، بل من الوعي، والفهم، والعمل المستمر على الذات
8 فصل
قبل أن تبدأ رحلة التصالح مع الذات
قبل أن تبدأ رحلتك، اكتشف لماذا قد لا تشعر بالسلام رغم كل محاولاتك، وكيف يمكن أن تتحول علاقتك بنفسك من الصراع واللوم المستمر إلى فهم أعمق وأمان داخلي أكثر ثباتًا
مي صفوت | معالجة نفسية – CBT Therapist
أول لقاء حقيقي مع نفسك
رحلتك تبدأ عندما تتوقف عن رؤية نفسك بعيون الآخرين في هذا الفصل ستكتشف مَن تكون بعيدًا عن الأدوار والأقنعة وستفهم علاقتك بذاتك لتبدأ أول خطوة حقيقية نحو قبولها واستعادتها
إعادة بناء الثقة بالنفس
أدوات وتمارين لاستعادة الثقة بالنفس بعد التعرض للأذى العاطفي.
وضع الحدود الصحية
كيفية تحديد الحدود الصحية في العلاقات القادمة وحماية الذات.
قبل أن تبدأ رحلة التصالح مع الذات
قبل أن تبدأ رحلتك، اكتشف لماذا قد لا تشعر بالسلام رغم كل محاولاتك، وكيف يمكن أن تتحول علاقتك بنفسك من الصراع واللوم المستمر إلى فهم أعمق وأمان داخلي أكثر ثباتًا
أول لقاء حقيقي مع نفسك
رحلتك تبدأ عندما تتوقف عن رؤية نفسك بعيون الآخرين في هذا الفصل ستكتشف مَن تكون بعيدًا عن الأدوار والأقنعة وستفهم علاقتك بذاتك لتبدأ أول خطوة حقيقية نحو قبولها واستعادتها
إعادة بناء الثقة بالنفس
أدوات وتمارين لاستعادة الثقة بالنفس بعد التعرض للأذى العاطفي.
وضع الحدود الصحية
كيفية تحديد الحدود الصحية في العلاقات القادمة وحماية الذات.
نقديم برامج ودورات عملية مبنية على أسس علمية لمساعدة الأفراد على فهم أنفسهم،
والتعافي من آثار التجارب المؤلمة، وبناء علاقة صحية مع ذواتهم، للوصول إلى حياة أكثر اتزانًا وطمأنينة.
90%
العميل يحقق الأهداف الأولية
رسالتنا
هي تمكين الأفراد من استعادة توازنهم النفسي وبناء علاقة صحية مع ذواتهم، من خلال محتوى علمي وبرامج عملية .
المبادئ التي تلتزم بها “قرار” في كل ما تقدمه
المصداقية
تقديم محتوى وخدمات قائمة على أسس علمية.
الإنسانية
احترام خصوصية كل فرد وتقديم الدعم دون أحكام.
الاحترافية
الالتزام بأعلى معايير الجودة في البرامج والخدمات.
الوعي
نشر الثقافة النفسية بطريقة مبسطة وعملية.
التمكين
مساعدة الأفراد على امتلاك الأدوات التي تمكنهم من إدارة حياتهم النفسية باستقلالية.
التطوير المستمر
مواكبة أحدث الأساليب والممارسات في مجال الصحة النفسية.
مساعدتك على فهم عملية العلاج السلوكي معنا
نحن نفهم أن البحث عن العلاج هو خطوة مهمة. استكشف الأسئلة الشائعة حول المواعيد والخصوصية وطرق العلاج.
يمكنك التسجيل مباشرة من خلال الموقع واختيار البرنامج المناسب لك.
نعم، جميع برامجنا متاحة عبر الإنترنت مع إمكانية التفاعل المباشر مع المدربين.
قصص حقيقية عن الشفاء والنمو الشخصي
تسلط رحلات عملائنا الضوء على قوة الإرشاد والتعاطف والدعم المنظم في التغلب على التحديات وتحقيق الرفاهية العاطفية المستدامة.
مساعدتك على النمو والشفاء والازدهار
12,500+
ساعات من المحادثات الموجهة
مساحة آمنة حيث يشعر العملاء بأنهم مسموعون.
مقالات ونصائح من أكاديمية قرار
اطلع على أحدث المقالات التي تساعدك في رحلة التعافي والنمو الشخصي
18 أغسطس 2026
كيف تبدأ رحلة التعافي النفسي بخطوة واحدة
التعافي لا يبدأ بقرار كبير، بل بخطوة صغيرة صادقة تجاه الذات. تعرف على كيفية البدء دون الشعور بالإرهاق.
15 أغسطس 2026
فهم القلق: الفرق بين التوتر الطبيعي واضطراب القلق
ليس كل شعور بالتوتر اضطرابًا. تعرف على العلامات التي تفرق بين القلق الطبيعي والقلق الذي يحتاج تدخلًا علاجيًا.
12 أغسطس 2026
العلاج المعرفي السلوكي: كيف يغير طريقة تفكيرك
أحد أكثر أساليب العلاج النفسي فعالية وأدلة علمية. إليك كيف يعمل ولماذا ينجح مع كثير من الحالات.